26-09-12, 23:07
haftada 5-6 kez antreman yapması yanlış arkadaşa iletmelisin. kaslar %65 beslenme %20 dinlenme(uyuma) %15 ise egzersiz ile gelişir. arkadaşına 1 gün dinlenip 1 gün antreman yapmasını tavsiye ederim.
birazdan beğenicem.
birazdan beğenicem.
Legend Young
Skype: ozan_secgin96
Skype: ozan_secgin96

